02:05 уход за телом при помощи кокосового масла
03:26 маска для волос
06:50 использование коксового масла для стайлинга волос
07:56 для ухода за лицом
09:10 массаж лица с кокосовым маслом
10:24 отбеливание зубов кокосовым маслом
11:13 кокосовое масло как добавка на завтрак

Так как меня много спрашивали про то, как я использую кокосовое масло, я расскажу подробно о том, как я применяю кокосовое масло и какой получается результат. Примерно два года назад я начала использовать кокосовое масло для ухода за волосами, за лицом и за телом и с тех пор это стало моим незаменимым средством номер 1 среди всего арсенала моих косметических и уходовых средств. Волосы стали мягче и у них появился блеск, лицо стало упругим и гладким, а тело перестало страдать от сухости с тех пор, как я использую кокосовое масло в качестве крема. Еще кокосовым маслом очень хорошо отбеливать зубы и использовать его в небольших количествах для стайлинга волос и для того, чтобы успокоить сухие и непослушные волосы. Кокосовое масло – это натуральный бюджетный уход, я покупаю его всегда только холодного отжима и био. Как использовать и какого ожидать результата – вы узнаете из моего видео.

Если вам понравилось мое видео, подписывайтесь на канал Жизнь в Германии – Blonde Bavaria https://www.youtube.com/channel/UCkTfya9kwxvH0ghk1jQnHdA

____________________
�� Макияж https://www.youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNGwBWYzkP-bM4kxt8k0DBbo
�� Бьюти и красота https://www.youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNFyBlEwaEQs09W6lcm3sfTt
��‍♀️ Укладки и уход за волосами https://www.youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNGd3rCAB01omIWkFrAY2lp2
�� О жизни в Германии https://www.youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNFNCuRzBgTWQIwc_nn7AWie
�� Путешествия по Европе https://www.youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNGrxSVdfZ6xfpLmPdH3TBi2
�� Здоровое питание https://youtube.com/playlist?list=PLREyCpbqKhNHPH-V2YxtEYEhBjSbWeg8c
____________________

ВЫ НАЙДЕТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
�� Instagram https://www.instagram.com/blonde.bavaria/
�� Pinterest https://www.pinterest.de/la_blonde_blog/pins/

____________________

Inspire by ASHUTOSH https://soundcloud.com/grandakt
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/l-inspire
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lnHn4tLjY00
____________________

#кокосовоемасло #какиспользовать #бюджетныйуход

В последние годы популярность кокоса и особенно кокосового масла резко возросла из-за рекламируемых преимуществ для здоровья. Подпитывая тенденцию кокосового масла, знаменитости утверждают, что этот ингредиент помогает избавиться от жира на животе, обуздать аппетит, укрепить иммунную систему, предотвратить сердечные заболевания и предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера. Кокосовое масло популярно в нескольких популярных диетах, включая кетогенную и палеодиету.
Кокосовое масло почти на 90% состоит из насыщенных жирных кислот. Приблизительно 51% составляет лауриновая кислота, затмем миристиновая 18.5%, каприловая и пальмитиновая кислоты. Только две – олеиновая и линолевая , которые составляют, соответственно 5% и 1%, ненасыщенные.
Кокосовое масло содержит только следы витаминов, минералов и растительных стеролов, которые задерживают всасывание холестерина из ЖКТ, поэтому нескольких столовых ложек этого масла недостаточно для вызывания положительного эффекта.
Многие из научных исследований утверждающих пользу кокосового масла для здоровья, опираются на данные, где использовались масла состоящие на 100% из триглицеридов среднецепочечных жирных кислот, в то время, как в доступных для потребителей формах кокосового масла такие вещества полностью отсутствуют. Теория влияния триглицеридов среднецепочечных кислот на здоровье состоит в том, что они быстро всасываются из желудочно кишечного тракта, попадают в печень, где участвуют в синтезе энегрии и кетонов, что приводит к насыщению. Основной компонент кокосового масла – лауриновая кислота, она не является среднецепочечной и всасывается так же медленно, как и остальные.
Несмотря на то, что эпидемиологические исследования показывают, что коренное население Полинезии, Индонезии, Индии и Филиппин включают в свой рацион кокосовые продукты, они их используют не только в виде масла, но и молоко, мякоть, а также другие фрукты, овощи и рыбу. То есть, их диета богата необработанной пищей с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Скорее всего, поэтому у них более низкие показатели сердечно-сосудистой заболеваемости.
Данные многочисленных исследований и метаанализов показывают, что употребление кокосового масла точно так же повышает ЛПНП, а иногда и триглицериды, как и животные жиры.
Кокосовое масло также повышает и ЛПВП.
Поэтому заключение Американской кардиологической ассоциации 2017 года предостерегает от чрезмерного использования кокосового масла.
Относительно действия на иммунную систему монолаурина- доказательств системного действия на иммунитет и бактерицидное и вирулицидное действие, кроме местного воздейтвия, нет.
Вывод: доказательств протективного действия кокосового масла на сердечно-сосудистую систему – нет. Преимущества кокосового масла над животными жирами или пальмовым маслом – нет. Теория среднецепочечных триглицеридов – не работает, так как пальмовое масло на 51% состоит из длинной лауриновой кислоты. Противовирусные и антимикробные свойства монолаурина только в случае местного применения.
Если нужно использовать МСТ ( триглицериды среднецепочечных жирных кислот) – есть специальные масла. Еще проще – есть орехи и оливковое и другие растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами.
————————————————————————
Таймкоды:
0:00 Декларируемая польза кокосового масла : снижение аппетита, повышение кетонов, активизация иммунитета и замедление деменции и прогрессирования болезни Альцгеймера.
1:35 Состав кокосового масла.
3:22 Кокосовое масло- поставщик жирных кислот с цепочкой средней длины, которые быстро насыщают и идут на образование кетонов.
6:45 Снижение частоты сердечно -сосудистых заболеваний.
12:00 Кокосовое масло и антивирусная и антимикробная защита организма
14:00 Вывод: стоит ли овчинка выделки?
————————————————————————————————–
Источники :https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/74/4/267/1807413
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7486475/
—————————————————————————————
Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
——————————————————————————————————————
Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
—————–
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Разбираем самые сложные случаи. Восстанавливаем разрушенное здоровье.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта [email protected]
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480

В этом видео я рассказываю о том, как именно действует кокосовое масло и как правильно использовать его в уходе за волосами, а также даю рецепт ночной маски для сухих волос с шалфеем.

Если вам интересно узнать больше про действие кокосового масла, то вот ссылки на исследования, которые научно подтверждают его эффективность:

1. научные факты о кокосовом масле (состав, свойства):
https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/properties-of-coconut-oil.html
2. свойства кокосового масла в превентивной защите волос от повреждений:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094
3. проникающие свойства кокосового масла:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635848
4. защита волос от повреждения во время мытья:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17520153
5. лечение педикулеза и кокосовое масло (нехимические способы борьбы с паразитами)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17079567

Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях!

Большую подборку рецептов для ухода за собой и за домом вы также найдете в моих книгах:

КНИГА “НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ: ПОЛНЫЙ ГИД” (70+ рецептов для здоровых и красивых волос)
https://lalavanda.school/product/naturalnyj-uhod-za-volosami-polnyj-gid/

Моя книга с рецептами “ANTI-AGE: ПОЛНЫЙ ГИД ПО ДОМАШНЕМУ УХОДУ ЗА ЗРЕЛОЙ КОЖЕЙ”
https://lalavanda.school/courses/kniga-anti-age-polnyj-gid-po-domashnemu-uhodu-za-zreloj-kozhej/

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УБОРКИ И СТИРКИ:

Вы найдете все, что нужно для ухода за домом в моей электронной книге: “БЫТОВАЯ НЕ-ХИМИЯ: 45 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЧИСТОГО И БЕЗОПАСНОГО ДОМА (УБОРКА & СТИРКА)
https://lalavanda.school/courses/kniga-bytovaya-ne-himiya-57-reczeptov-dlya-chistogo-i-bezopasnogo-doma/

МОЙ ИНСТАГРАМ:
https://www.instagram.com/lalavanda.ru/

МОЙ TELEGRAM:
https://t.me/lalavanda_school